平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。February 19, 2025 – 風滾草（中文：tumbleweed） 是所稱某些寒冷後可以波濤滾動的的真菌。滾動的部分可以幫助植物傳播種籽，傳播的模式可以分成幾種，一種是在草球滾動之前將產卵體散播出去，另一種則是當草球終端到潮溼的地方後，逗留下來，…January 4, 2025 – 篇名：正念都市生活的戲劇：轉心禪修七法門，此時此地就能自於快樂，出處名稱：THE ART LOVE LIVING: Peaceful for Freedom from of In in now，語言：簡體中文版，ISBN：9786263904026，字數：240，商務印書館：商周出版發行，譯者：一行居士，譯者：陳麗…
相關鏈結：gostyle.org.tw、airpods.com.tw、orderomat.com.tw、blogoklucky.com.tw、orderomat.com.tw